妊婦動悸。 妊娠後期に出やすいめまいや息切れ…原因とすぐできる対策

妊娠後期に出やすいめまいや息切れ…原因とすぐできる対策

妊婦動悸

日本赤十字社助産師学校卒業後、大学病院総合周産期母子医療センターにて9年勤務。 現在は神奈川県横浜市の助産院マタニティハウスSATOにて勤務しております。 妊娠から出産、産後までトータルサポートのできる助... 妊娠後期や臨月に入ると、動悸や息切れを感じる妊婦さんが増えてきます。 少し動いただけでも息苦しさを感じ、座りたくなる人もいます。 お腹が大きくなっているから当たり前…と思うかもしれませんが、実はそれだけではありません。 妊娠後期に入ると動悸や息切れが起きやすくなるのはなぜなのでしょうか。 今回は妊娠後期・臨月の動悸や息切れの原因、息苦しいときの対処法や予防法などをご説明します。 妊婦は動悸・息切れを起こしやすい? 妊娠後期や臨月に入ってから動悸や息切れを起こす人は少なくありません。 これは、妊娠すると体内の仕組みが変化するためだとされています。 このプロゲステロンが呼吸中枢を刺激することで、動悸や息切れが起こりやすい状態になるとされています。 それに加えて、赤ちゃんにたくさんの血液を送り出すために、血液が増えて心臓も活発に動き出します。 その結果、少し動くだけでも脈拍が速くなり、動悸が起きやすくなります。 そして、母体にまわる酸素のめぐりが不十分になると、酸素を取り込もうとして呼吸数が増えて息切れも起きるのです。 妊娠後期・臨月に特に息苦しくなる原因は? 妊娠中は動悸・息切れを起こしやすいのですが、妊娠後期以降はさらに注意が必要です。 この時期は、以下の原因でさらに息苦しい状態になります。 胎児の成長 妊娠後期から臨月にかけて、胎児の成長にあわせて子宮が大きくなり、その影響で横隔膜が上がります。 それにより肺にためられる空気の量が減る一方、それを補うために一度の呼吸で換気する量が増えます。 関連記事 妊娠後期・臨月に息苦しいときの対処法は? 妊娠後期・臨月に息苦しいと感じたときは無理をせずに休みましょう。 お腹が大きくなっているので、我慢して動くとよろめいたり、転んだりしてしまいかねません。 あまりに息苦しいと酸素が十分に体に取り込めず、貧血を起こして気を失ってしまうこともあります。 少しでも息苦しいと感じたら、座るか、横になって安静にしてください。 横になる場合は心臓への負担を和らげるため、体の左側を下にして、足を枕やクッションなどで少し高くしましょう。 また、普段から映画を観たり散歩したり、自分の好きなことをしながらゆったり過ごすようにしてストレスを解消しておくのもおすすめです。 リラックスできていれば自律神経も安定し、妊娠後期でも動悸や息切れが起きにくくなりますよ。 運動もストレス解消に効果があるので、体調のいいときにストレッチやマタニティヨガなど静的な運動に取り組んでみましょう。 関連記事 妊娠後期・臨月に息苦しいせいで眠れないときはどうする? 特に臨月に入る頃には、夜に眠れなくなる人もいます。 それまではぐっすり眠れていたのに、夜中にトイレへ行きたくなったり、寝返りが打ちにくかったり、こむら返りを起こしたりして、目がさめることも珍しくありません。 様々な理由がありますが、妊娠後期になって大きくなったお腹が邪魔をして息苦しく、眠れない人もいます。 仰向け気味に寝転がると、大きなお腹が重りのように圧迫してきて息苦しくなります。 寝るときに息苦しさを感じるときは、寝る姿勢を見直してみてください。 妊娠後期・臨月の妊婦産には、横向きでお腹の圧迫を最小限に抑えられる「シムスの体位」がおすすめです。 自分が楽に感じられる寝方を探してくださいね。 関連記事 妊娠後期・臨月の動悸や息切れは病院で相談しましょう 妊娠後期や臨月になって動悸や息切れ、息苦しさに悩まされていると、「出産まであと少しなのに、こんなに苦しいなんて大丈夫かな…」と不安になってしまうかもしれませんね。 しかし、妊娠後期以降は動悸や息切れが起きやすくなるものなので、あまり心配しすぎる必要はありませんよ。 ただし、妊娠後期には腰痛や足の付け根の痛みなど、マイナートラブルが多いもの。 息苦しさ以外にも症状がひどくて日常生活に支障があるときは医師に相談しましょう。 食事や寝方のアドバイスなどをもらうこともできます。 妊娠後期でも、不安を感じたら遠慮せずにかかりつけの産婦人科医に相談することが大切ですよ。

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【看護師監修】妊婦の動悸や息切れ|つらい症状の原因は?対処法や予防法も|cozre[コズレ]子育てマガジン

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Sponsored Links 妊婦に多い動悸の原因!息切れして苦しい・・耳鳴りまでする!? 妊婦さんの多くが体験する 動悸。 多くはそれほど心配する事はありませんが、 あまりに早く心臓が動くと他に病気があるのでは? ・・・と心配になる事も少なくありません。 妊娠初期からこの動悸は引き起こります。 これは妊娠を促すホルモン プロゲステロンによるもので、 呼吸中枢を刺激し、さらに自律神経を乱す事で、 心臓の動きを増やす事で動悸や息切れを起こします。 中期になるとお腹の赤ちゃんも大きくなってきて その周囲の臓器の圧迫で起こります。 さらに ストレスが要因であることも! 後期ともなるとお腹も更に大きくなり、 呼吸に必要な横隔膜が肺を押し上げ呼吸しずらくなり、 体重増加によって心臓への負荷が かかっている事も 原因の1つです。 つまり、妊娠中は常に 動悸や息切れを引き起こす可能性があるということです。 Sponsored Links 妊婦は心拍数が増える?動悸が激しいのは周産期心筋症かも? 妊婦さんの血流は、子宮へと送る血液が増えるので、 非常に母体の心臓への負担がかかります。 そのため 心拍数も妊娠前よりもうってかわり、 30~50%増加傾向となります。 妊婦さんの心拍数の平均は 70~90あたりで、 少し動いた程度で100ちょっと超える程度は 特に問題はない様です。 ただ、 130という回数を境に もっと多く脈を打つ場合には心配です。 周産期心筋症(産褥心筋症)という疾患があり、 それまで心臓には何も疾患がなかったのに、 妊娠や出産により急に心臓の機能が低下してしまい、 そのため、 心不全を発症します。 原因ははっきりしていない様ですが、 あまりに心配な場合にはきちんと動悸や頻脈がある事を 医師に伝え、必要に応じて心エコー検査や 心電図などで確認してもらう必要があります。 なお、周産期心筋症を起こしやすい妊婦さんとは 多産・高齢・多胎や妊娠高血圧症・切迫早産、 高血圧や喫煙、肥満とされています。 動悸が激しくて寝れない時の対策は? 息苦しくて 寝れない・・・ 特に妊娠後期に引き起こしやすい様で、 エストロゲンの影響によって、 さらに眠りが浅くなるので睡眠不足になりがちです。 仰向けで寝てしまうと、 仰臥位低血圧症候群(ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん) という急激に血圧が下がる状態を引き起こす事もあります。 無理がなく楽な状態で横になったり、 人によってはリクライニングチェアの様な やや状態が起きた状態の方が楽な場合もあります。 まずは楽な姿勢で横になることが必要です。 その際に 心臓(左側)を下にして、 お腹にはクッションなどをあてがうと 呼吸も楽で体への負担も軽減します。

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妊婦さん必見!動悸が食後にする時にはこんな方法で改善を!

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また、妊婦さんは妊娠後期になると、お腹が重くなってくるので、仰向けに寝た時は、息苦しくなってしまいますよね。 仰向けに眠るのが楽だという方もいますが、おなかが大きくなった妊娠後期には、仰向けは避けておきましょう。 というのも、仰向けでは大きくなったおなかが血管を圧迫して血圧が下がってしまうことがあるからです。 そのため妊娠後期は横向きで寝るのがおすすめです。 妊婦さんにとって最も楽な体勢で、リラックス効果も期待できると言われています。 横向きの体勢が取りづらい方は、クッションを使用したり、抱き枕に抱きついたりすることで同じ効果を得ることができます。 動悸を予防するには、からだを温めることが大事です。 温かくすると全身の血流がよくなり、リラックスできます。 お風呂も熱すぎない温度で入りましょう。 妊婦さんは日頃重いおなかをかかえているので、お風呂でリラックスすると睡眠も深くなります。 できる限り湯船に浸かった方が良いですが、ついついシャワーで済ませてしまうという人におすすめなのが「手浴」です。 手・手首だけでもお湯につけるとからだがぽかぽか温まり、自然な眠気が感じられます。 また、冷たい飲み物や食べ物もからだを冷やしてしまうので控えるようにし、常温か温かいものを口にするようにしましょう。 まとめ 上記で説明してきたように、妊娠中は動悸が引き起こされやすくなりますが、 あまりにも頻繁に動悸が起こったり、不安になったりするほど動悸が強かったりする場合は、医師に相談するようにしましょう。 動悸は妊婦さんの多くが経験していることなので、ひとつひとつ対処していくことで改善していくことができると思います。 動悸についてしっかり対策を取ることで、不安のない楽しい妊婦生活を送れるようにしてくださいね。 妊娠のため休職中。

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