胃 が 痛い 吐き気 下痢。 胃と腸が痛いのは何が原因?-痛みの解消法と胃腸を守る為の基礎知識-

突然、胃痛と下痢と吐き気に襲われ、今現在寝込んでしまってます。初...

胃 が 痛い 吐き気 下痢

2006年 北里大学大学院卒 2008年 平塚共済病院内科医長を経て小田原銀座クリニックに入職、その後院長に就任 2013年 12月には当院久野銀座クリニックを開業 早期発見、早期治療を心がけ、健康で心豊かな人生を歩んでいただくことを願っており、内科・消化器内科を中心に幅広い情報の発信に努める。 下痢の中でも、とくに水分量の多い水下痢。 おおよそ9割程度が水分だといわれています。 その原因はさまざまですが、急な水下痢の場合、ウイルス性や食あたり、食中毒による急性の胃腸炎である可能性が高いでしょう。 ほかにも、食べ過ぎや体が冷えたことによって水下痢を起こすこともあります。 この記事では、下痢の中でも水分量が多い『水下痢』の原因や対処法についてくわしく説明します。 はじめに、「下痢」の基準ってなに? 1. 『下痢』を起こすとこうなる! 『下痢』とはどんな状態の便? 下痢は、健康的な便と比較してゆるく、柔らかい状態の便や、水っぽい便のことです。 便の状態としては、水に溶けたり、浮いてバラバラになったりしているものです。 下痢の原因のほとんどは胃腸にある! 下痢のほとんどは、胃腸などの 消化機能系の異常により起こります。 腹痛をともなうことが多く、我慢できずにトイレに行く回数が増えるなどの症状があります。 水分が7割以上になると下痢とよばれ、段階ごとに軟便・泥状便・水様便などとよばれます。 水下痢ってなに? 1. 『水下痢』は水分が9割以上 下痢のなかでも、とくに9割以上の水分を含んでいるものを水下痢ということがほとんどです。 ただし、便の水分量を正しく計測することはできないので、おおよその判断になります。 水下痢が起こる理由 おもな原因は『胃腸炎』! 水下痢の原因として考えられるのは、次のような感染による胃腸炎です。 ・ノロウイルス• ・ロタウイルス• ・食中毒• ・食あたり 急性のものが多く、急に便意をもよおしたら、水下痢だったということが多いでしょう。 どれも症状として水下痢がみられますが、食あたりだけは比較的症状が軽いという特徴があります。 『水下痢』の前後にはどんな症状がある? その前後に腹痛をともなうこともあり、場合によっては吐き気や、嘔吐をくり返すこともあります。 水下痢の場合に考えられる病気について 水下痢に考えられる原因はこの3つ! 水下痢は、 ウイルスや細菌・食中毒・食あたりなど、急性のものがほとんどです。 この3つが原因となり、胃腸炎を引き起こしていることが多いため、まずはこれらを疑うべきでしょう。 食中毒は細菌が体内に入ることでおこり、食あたりは暴飲暴食、消化不良、痛んだものを食べたことなどが原因となります。 急性の下痢について 急性の下痢 であれば、日に数回程度から数十回にわたって便意をもよおすこともあります。 腹痛や吐き気をともなうときは重大な病気の可能性も 排便時や、その前後に腹痛・吐き気をともなうときは、できる限り早い段階での検査が必要です。 水下痢をもよおすウイルスには『赤痢』、『コレラ』などの可能性があるほか、潰瘍性大腸炎や、大腸ガンなどの病が隠れている可能性もあります。 とくに、便の色が赤みがかっている場合は、これらの病気を疑ってすぐに病院へ行くことが重要です。 水下痢が続く場合の対処法! 水下痢が続く場合に心がけることや、下痢止めを服用しても良いかどうかについて解説します。 家では、とくに水分補給を心がける 水下痢が続く場合は脱水症状に注意! 1日に数十回も便意をくり返すものでも、多くは 1週間程度 で治るものがほとんどです。 しかし、この週間の間に何度も水下痢が続く場合は、脱水症状が起こることが多い です。 たくさん水分が排出されてしまうので、喉が乾く前に水分をしっかりととるようにしましょう。 めまいやふらつきが少しでもあれば注意が必要です。 胃腸を冷やさないものでこまめに水分補給! 水下痢が出るということは、少なからず胃腸の調子が良くない状態です。 そのため、冷たいものを一気に飲むのは控えてください。 ぬるめの白湯やお茶、常温のスポーツドリンクなどを飲むのがよいでしょう。 吐き気がある場合の水分補給は? 吐き気がある場合には、飲めるものを飲んでください。 急性の胃腸炎が疑われる場合は受診を 水下痢の際に腹痛などがあるかが診断のポイント! 急性の胃腸炎が疑われる場合 は、病院で受診するのがよいでしょう。 水下痢の際は、急に腹痛をともない症状が出ることがあります。 水下痢になってしまう前後に、腹痛や吐き気がないかをしっかりと覚えておくことが重要です。 便の状態をよく覚えておくこと 病院へ行く場合には、便の特徴を出来る限り詳しく報告するようにしましょう。 頻度や便の状態だけでなく、血が混ざっているかどうか、色なども報告できるようにその都度確認してください。 下痢止めの使い方はそのときの状況によって判断を! 基本的には下痢止めは使用しないこと 仕事など急な用事の場合はやむを得ませんが、下痢止めの服用はおすすめできません。 水下痢は、 ウイルスなど体に不要なものを排出するために起こっている症状です。 しかし、下痢止めを飲んでしまうとウイルスなどの不要なものの排出を止めてしまうことになります。 そのため、特別な理由がなければ、むやみに下痢止めを服用するのはやめたほうがよいでしょう。 効果的なのはこんなとき 食べ過ぎや、お腹が冷えたことによる下痢であれば、下痢止めを使うと効果があります。 しかし、判断ができない場合には、必ず病院を受診し、医師に相談するようにしてください。 最後に 種類も原因もさまざま 下痢にはさまざまな種類があり、それは便の水分量によって変わります。 その中でも、 水下痢は便の9割程度が水分になります。 原因もさまざまですが、ウイルスや細菌・食中毒・食あたりなど、急性の胃腸炎が多いです。 ほかにも、食べ過ぎや体を冷やしたことによる水下痢の場合もあります。 病院を受診する基準は? 急性の胃腸炎であれば、早急に病院を受診することが必要です。 しかし、食べ過ぎなどであれば下痢止めなどの市販薬を服用することで症状が治ることがあります。 原因が判断できないときには、病院を受診することをおすすめします。 急性胃腸炎であれば、水下痢の前後に腹痛や吐き気をともなうこともあります。 そのため、受診した際に医師にしっかりと伝えられるよう、症状にじゅうぶん注意しておくことが大切です。 通常、1週間程度 で下痢の症状は治まりますが、治まったあとも水分補給をしっかりとおこないましょう。

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急に胃痛、そして下痢と吐き気も…急性胃腸炎の原因と注意点

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ついつい暴飲暴食をしてしまいがちな飲み会シーズンは特に気をつけたいところです。 食べすぎ・飲みすぎで気持ちが悪いときの対処法 胃の調子が悪いときは、牛乳やヨーグルトなど乳製品をとって胃の粘膜を保護すると楽になります。 お酒を飲む前に乳製品を胃に入れておくのも良いでしょう。 また、お酒の飲みすぎで気持ちが悪いときは、タンパク質をとるとアルコールの分解作用が促され、吐き気やむかつきも早く良くなります。 なお、胃酸過多によって胃粘膜が傷つくと、逆流性食道炎や胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍などにつながることもあります。 胃酸過多による気持ち悪さ・胸焼けの対処方法 胃酸の分泌を押さえる薬が有効です。 また、脂っこい食事やアルコール・喫煙習慣など胃酸過多を招く習慣を改善することも大切です。 急に気持ちが悪くなったり吐いたりする場合、以下の原因が疑われます。 感染した細菌・ウイルスの種類によって症状に違いはありますが、発熱や下痢を伴うケースも少なくありません。 食中毒やウイルス性胃腸炎の対処法・治療法 食中毒やウイルス性胃腸炎を治すには、体内の菌を体外に排出する必要があります。 おう吐や下痢は、菌を追い出すために体が行う反応です。 それらの症状が続いているときはつらいですが、菌が排出されている証拠。 自宅で安静にして水分補給をしっかり行いましょう。 水または電解質の入った飲みものがおすすめです。 一度にたくさん飲むのではなく、少量ずつこまめに飲んでください。 ただし、 水を飲もうとしてもすぐに吐いてしまう・尿が出なくなっているといった場合は、脱水症状を起こしている恐れがあります。 その際は病院で点滴を受けてください。 食事は水が飲めるようになってから なお、食事をとるのは水が飲めるようになってからにしましょう。 小さなお子さんに多いのですが、水が飲めなくてもおなかは空くため、普通に食事をとりたがることがあります。 そういった際に「食べられるのであれば」と普通の食事をさせてしまうと、胃腸に負担をかけ症状を悪化させかねません。 まずは水分補給をしっかり行い、症状が落ち着いてきたらゼリーなどの消化しやすいものを食べさせてください。 この特徴は、例えば「駅の改札を出た瞬間に気持ちが悪くなった」というように、いつ症状が出たかはっきり覚えているくらい突然やってくるということです。 特に、 糖尿病を患っている方が心筋梗塞になると、胸痛などの症状は出にくく急性的な強い吐き気が出やすいと考えられます。 慢性的に吐き気がある場合、原因として以下の疾患が考えられます。 特に、 朝起きたときや歯磨きをするときに気持ち悪さを感じやすい傾向があります。 このほか、慢性的な喉の違和感や痛み・咳が出ることも。 逆流性食道炎を引き起こす要因は、加齢や飲酒・喫煙・欧米化した食事習慣などさまざま。 高齢者だけではなく若い人にも増えています。 逆流性食道炎の診断は、内視鏡検査で行います。 気になる症状がある方は、一度消化器内科などで検査を受けてみてもよいでしょう。 食事中や食事後の腹痛・胸焼け・吐き気・おう吐・食欲不振といった症状が出ます。 進行すると、出血や下血を伴うことも。 胃潰瘍の原因はさまざまで、暴飲暴食やストレスなどによる胃酸の過剰分泌や、ヘリコバクター・ピロリ菌による胃粘膜への攻撃などが考えられます。 空腹時や夜間の腹痛・吐き気・おう吐・食欲不振といった症状が出ます。 胃潰瘍同様に、進行すると出血や下血を伴うこともあります。 十二指腸潰瘍の原因は、ストレスや過労など胃潰瘍と同様です。 ひどい便秘や腸閉塞などの大腸の疾患が原因で吐き気を催すことがあります。 ・深刻な便秘 便秘が続くと、おなかの張りに加えて吐き気や気持ち悪さを催すことがあります。 この場合、便秘が解消すれば吐き気もなくなります。 ・痔の治療に薬や手術は必要?原因・予防改善のポイント【肛門専門医監修】/予防法や治療法編 ・腸閉塞(ちょうへいそく) 腸閉塞は、腸のぜん動運動が障害される疾患です。 腸閉塞になると、消化物が腸内をスムーズに移動できず上部にたまり、便やガスが腸内に充満します。 そのため、強い腹痛やおう吐・吐き気といった症状が出ます。 ・片頭痛 片頭痛が起きた際に、吐き気を感じる方もいます。 ・脳腫瘍(のうしゅよう) 脳腫瘍とは、脳の細胞や神経・脳を包む膜などに腫瘍ができる病態を指します。 脳腫瘍が大きくなるにつれて脳圧が上がるため、強い頭痛・吐き気・ふらつき・しびれ・めまい・歩行障害といった症状が現れます。 ・もやもや病 もやもや病は、内頚(ないけい)動脈という太い脳血管の終末部が細くなり、細い糸がモヤモヤと絡み合ったような状態になる疾患です。 先天性の疾患ですが、大人になってから発症する人も多く、女性の発症率が高いとされています。 もやもや病の症状としては、手足のまひやしびれ・言語障害などが代表的ですが、吐き気を伴う強い頭痛が現れることもあります。 ここまでご紹介したように、「気持ちが悪い」「吐き気がする」といった症状の原因は実にさまざま。 病院で内視鏡検査やMRIを受けることで、背後にある疾患が判明することも少なくありません。 しかし、 強い吐き気があるのに検査をしてもどこにも異常が見つからない方もいます。 こういったケースを「機能性ディスペプシア」といいます。 ストレスや不眠・喫煙習慣・飲酒・胃の機能低下・遺伝など、さまざまな要素が複雑に絡み合って起きると考えられています。 このほか、心因的な要因が大きいと見られるケースでは、漢方薬や抗不安薬・抗うつ剤などを処方することもあります。

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胃が痛い:医師が考える原因と対処法|症状辞典

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胃と腸が痛いのは何が原因? 「 胃と腸が痛い」という場合、大きく分けると2つの可能性が考えられます。 1.胃と腸が何らかの原因で炎症を起こしている 2.関連痛 関連痛とは、 痛みとなる原因が生じた部位と異なる部位に感じる痛みのことです。 脳は障害が起きている部位からの信号が、同じ神経の束とつながっている異常のない体の部位から送られているものと誤認識する場合があります。 胃はお腹の中心部にある為、内臓のどこかに障害が発生すると関連痛が出やすい場所です。 その為、腸になんらかの障害が生じると、まず胃痛としての症状が現れ、そのあと下腹部が痛みだす事があります。 ここでは胃と腸が痛む代表的な疾患「 胃腸炎」と関連痛から始まる事が多い「 虫垂炎」を詳しくご紹介します。 感染性胃腸炎 感染性胃腸炎とは? 胃腸炎とは、 胃、小腸、大腸の粘膜に生じた炎症のことをいいます。 毎年冬になるとウイルス性の胃腸炎が流行します。 しかし感染性胃腸炎の原因はウイルス以外にも様々。 感染経路も多様です。 感染性胃腸炎の症状とは?• みぞおちの痛み• 吐き気• 発熱 下痢や嘔吐が激しい場合、特に注意しなければならないのが「 脱水症状」です。 めまい、頭痛、唇や口の渇き等の症状を感じたら経口補水液でしっかりと水分を補給しましょう。 脱水症は「 水分と電解質が体から失われた状態」です。 水のみの補給では不十分です。 経口補水液は自宅でも1リットルの水に塩3g、砂糖40gを加える事で作る事が出来ます。 感染性胃腸炎の原因 1.ウイルス(主に冬に流行) ロタウイルス 流行時期 2~3月 潜伏期間 1~3日 感染経路 糞口感染(感染者の嘔吐物、便を介しての二次感染) 重症度 乳幼児は入院を要する事もあるが、大人の場合は軽症もしくは発症しない事が多い ノロウイルス 流行時期 冬期に多いが年間通して発生する 潜伏期間 1~2日 感染経路 糞口感染、食中毒、直接的および間接的な人から人への感染 重症度 長期の入院を要する事は少ないが、体力が大きく低下している場合は注意が必要 食中毒によるノロウイルスの感染と言えば定番は「牡蠣」でしょうか。 あまりの症状のつらさにトラウマになって食べられなくなる人もいるとか…。 2.細菌(主に夏に流行) 病原性大腸菌 有名なO-157も病原性大腸菌の一種です。 O-157をはじめとする病原性大腸菌は汚染された食べ物を経口摂取することで感染します。 病原性大腸菌は牛や豚などの大腸に生息しているため 生肉に付着している可能性があります。 サルモネラ菌 サルモネラ菌は自然界に広く生息する細菌で、爬虫類との接触により感染することがあります。 食べ物では 生卵、生肉、魚介類から感染する可能性があります。 卵の殻にも付着している可能性が高いので卵を取り扱う際には注意が必要です。 カンピロバクター カンピロバクターはあらゆる動物が保菌しています。 カンピロバクターに汚染された 鶏肉や牛レバー、飲料水の摂取、動物との接触によって感染します。 腸炎ビブリオ 7~9月頃に多発する細菌性食中毒の主要な原因菌です。 魚介類やその加工品から感染する可能性があります。 10度以下では発育できず、熱にも弱いため沸騰すれば完全に死滅します。 汚染された河川水の摂取や、人から人への接触により感染します。 4.化学物質によるもの• ヒ素、水銀、カドミウム• 毒キノコやある種の魚介類が産出するもの 5.その他 柑橘類やトマトなどの酸性の食べ物を大量に摂取すると胃腸炎を発症する人もいます。 ストレス性胃腸炎 ストレス性胃腸炎とは? ストレス性胃腸炎とは、神経性胃腸炎とも呼ばれるもので、精神的ストレスや過労などの身体的ストレスにより、胃と腸が痛いといった 胃腸炎と同じような症状が現れるものを指します。 内視鏡検査をしても特に炎症などの異常が見当たらないことが特徴です。 近年ではストレス性胃腸炎を、実際に炎症がある訳ではないので胃腸炎ではないとの理由から「 機能性ディスペプシア(機能性胃腸症)」と呼ぶことも多いようです。 ストレス性胃腸炎の症状とは?• みぞおちの痛み• 胸やけ• 吐き気• 食欲不振• 発熱 ストレス性胃腸炎の原因 私たちは 交感神経と 副交感神経を交互に切り替えながら生活をしています。 交感神経は私たちが 活発に活動するときに働く神経。 副交感神経は私たちが 安息にしているときに働く神経です。 ストレス性胃腸炎の原因はこの切り替えがうまく出来なくなる「 自律神経の乱れ」にあります。 胃酸が過剰に分泌されて胃が痛む• 胃の動きが弱くなり消化不良や膨満感を感じる• 腸のぜん動運動がうまく行われず下痢になる その他にも様々な影響を受けます。 「病は気から」と言いますが発熱も症状のひとつです。 消化器は自律神経でコントロールされている為、ストレスの影響を特に受けやすい部分です。 最初は検査をしても何も疾患が見つからない「機能性ディスペプシア」であったとしても、胃酸過多が続けば逆流性食道炎になったりと、いずれは他の疾患に繋がってしまう可能性があります。 虫垂炎 虫垂炎とは? 虫垂炎とは 虫垂が炎症を起こしている状態。 所謂「 盲腸」のことです。 致死率は低いものですが、治療が遅れると腹膜炎などを引き起こし命にかかわる事も。 虫垂炎の症状とは 虫垂炎はまず みぞおちの痛みから始まるのが特徴です。 これは関連痛によるものです。 段々と腹部右下へと痛みが移動しますが、胃痛から始まるため胃腸炎かな?と放置してしまい、 虫垂が破裂するなど重症化するケースもあります。 腹部の痛み以外にも、 吐き気、発熱、便が詰まるなどの症状が出ることがあります。 虫垂炎の原因• 細菌やウイルスの侵入• ストレス• 生活習慣の乱れ• 便秘 風邪や胃腸炎から派生するケースもあるようです。 スポンサーリンク 胃と腸が痛いときの対処法 感染性胃腸炎の対処法 水分をしっかり摂る 脱水症状を防ぐためにも水分はしっかり摂りましょう。 スポーツドリンクは糖分が入っていますが、下痢や嘔吐によって失われる水分と電解質を補給できるので、常温や温めてちびちび飲むのは有効です。 ただし脱水症状が出ているときはスポーツドリンクでは電解質が少なく糖分が多いため向きません。 経口補水液を飲む、医療機関で点滴を受けるなどの処置が必要です。 食事を控える 少しでも栄養を摂った方が良いと無理して食事をしてしまいがちですが、 嘔吐、下痢が落ち着くまで断食をするのが一番早く回復できる方法です。 気分が少し良くなって、食欲が出てきたら消化の良いものを少しずつ食べるようにしましょう。 下痢止め、吐き気止めは飲まない 感染性胃腸炎の下痢や嘔吐は、有害なものを体外に排出しようとする身体が持つ防衛反応です。 これを止めるとウイルスや細菌が体内で繁殖し、症状を悪化させてしまう事もあります。 ストレス性胃腸炎の対処法 ストレス性胃腸炎を解消するには自律神経を整える必要があります。 みなさんは、心の健康と深く関わっている「 セロトニン」という神経伝達物質をご存じでしょうか。 セロトニンは 幸せホルモンとも呼ばれています。 人間の精神面に大きな影響与え 心身の安定や心に安らぎを与える作用がありストレスとも深い関係があります。 このセロトニンを増やす事が、ストレス解消、そしてストレス性胃腸炎の解消へと繋がります。 セロトニンを増やすには 1.早寝早起きをする セロトニンは日中に分泌されやすく、夜になると少なくなります。 人間が本来持っている生活リズムの原則「日中活動し、夜は寝る」を守る事がセロトニン神経の活性化に繋がります。 2.太陽光を浴びる 朝に太陽光を浴びると交感神経が刺激されてセロトニン神経の働きが活性化されます。 このとき、体内時計もリセットされ、そこから14~16時間後に睡眠ホルモンである「メラトニン」が最高潮になるように予約スイッチが入ります。 メラトニンが十分に分泌されていると、睡眠の質も向上し、ストレス解消や翌日の目覚めもよくなり日中のセロトニン分泌を増やす効果も期待出来ます。 3.リズムに乗る 一定のリズムを刻む運動を反復して行うとセロトニン神経が活性化されます。 スクワットやウォーキングなどの運動はもちろん、歌やダンスなども有効です。 4.よく噛む よく噛む動作も一定のリズムを刻んでいるという意味でセロトニン神経の活性化に繋がります。 一番簡単な方法は「ガムを噛む」ことです。 これなら簡単に取り入れることが出来ますね。 5.スキンシップ 家族や友人、恋人同士のおしゃべりやスキンシップはセロトニンの活性化に繋がります。 6.トリプトファンを含んだ食品の摂取 トリプトファンはセロトニンを作り出すために必要な物質のひとつです。 たんぱく質を多く含む食物に含まれています。 効率よく摂取するにはチーズやヨーグルトなどの乳製品がおすすめです。 ただし、炭水化物やビタミンB6などの栄養素もセロトニン合成の補酵素として重要です。 虫垂炎の対処法 早期対処が肝心! 虫垂炎は 早期対処が重要です。 胃痛から始まり、激しい腹痛、嘔吐、発熱など虫垂炎が疑われる症状が起こったら 直ちに医療機関を受診しましょう。 腹痛が激しすぎて身動きが取れなくなるという場合もあります。 その場合は、躊躇せず救急依頼をしましょう。 特に子供の場合は重症化までの時間が短いとされています。 どうしても救急依頼をすべきか迷った場合は「 7119」に電話すると救急相談センターに繋がります。 そこで緊急性があると判断された場合は救急搬送されます。 医療機関の案内も行っているので、今すぐ受診できる病院を知りたいときにも利用出来ます。 ストレス性胃腸炎の予防法 1.7時間前後の睡眠時間をとる 睡眠は心身の健康の基礎となるもの。 早寝早起きを心がけましょう。 睡眠不足は自律神経の乱れや、体力・免疫力の低下を招きます。 2.適度な運動 適度な運動は心と体にとって「良いストレス」になります。 心理的にも満足感や達成感をもたらしますし、心拍数を適度に上昇させ全身の血管を拡張させる作用があります。 ストレス性胃腸炎の原因になるような「悪いストレス」はこの真逆の作用をもたらすものです。 3.笑うこと 笑うと免疫力が30%アップすると言われています。 同時にリラックスした状態に。 不安を抑制するセロトニンも分泌され幸福感が生まれます。 4.自分に無理をさせない 一番大切なのは自分に無理をさせない事です。 虫垂炎の予防法 1.腸内環境を整える 便秘は虫垂の入口を塞ぎ炎症を起こす原因になります。 バランスのとれた食事と水分補給、適度な運動で腸内環境を整えましょう。 2.ストレスを溜めない ストレスが溜まると体の免疫力が低下してしまいます。 3.暴飲暴食をしない 暴飲暴食が虫垂炎の直接的な原因になる訳ではありませんが、胃腸の調子を整えることは虫垂炎の予防にも繋がります。 まとめ 胃と腸が痛い原因に思い当たるところはありましたか? 自分の状態や、感染性胃腸炎の感染経路を正しく理解して対処する事が、自分だけでなく周囲の人達の健康を守ることへも繋がります。 また、不安に思うことがあれば、迷わず医療機関へかかる事も大切です。 救急車を呼ぶか迷ったら「 7119」も是非覚えておいて下さいね。 28ビュー カテゴリ: ,• 17ビュー カテゴリ: ,• 16ビュー カテゴリ: ,• 13ビュー カテゴリ: ,• 13ビュー カテゴリ: ,• 12ビュー カテゴリ: ,• 11ビュー カテゴリ: ,• 10ビュー カテゴリ: ,• 10ビュー カテゴリ: ,• 10ビュー カテゴリ: ,• 10ビュー カテゴリ: ,• 9ビュー カテゴリ: ,• 9ビュー カテゴリ: ,• 9ビュー カテゴリ: ,• 9ビュー カテゴリ: ,• 9ビュー カテゴリ: ,• 8ビュー カテゴリ: , , ,• 7ビュー カテゴリ:• 7ビュー カテゴリ: , ,• 7ビュー カテゴリ: , ,.

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