外反母趾。 外反母趾の症状とは。痛みや形だけではない、その他の症状とは?|外反母趾を治す!

外反母趾の治療と対策|知っておくべき原因・予防から手術まで

外反母趾

無断転載は厳禁です。 足のアーチが低下すると、かかとが傾き、その影響で骨が捩じれてしまい、先端の骨が曲がって外反母趾になっていきます。 外反母趾を引き起こすアーチは、靭帯や筋肉で出来ています。 靭帯や筋肉は運動不足になると衰えてきます。 こうして外反母趾になっていくのです。 外反母趾の原因が運動不足ですから、市販されている外反母趾グッズを買っても効果はありません。 せいぜい痛みを軽減するくらいなのです。 これ彼ご紹介していくサンダルも外反母趾を治すものではありません。 あくまでも外反母趾でもサンダルを履いても痛くないサンダルです。 おすすめの外反母趾にいいサンダル それでは外反母趾でも痛くないサンダルについてお伝えしていきます。 通販サイトの口コミから外反母趾でも履けると話題のサンダルをピックアップしました。 是非参考にしてみてください。 クッション性のインソールが病み付きになる!外反母趾に最適なサンダル こちらのサンダルは優しい履き心地のサンダルでインソールにクッション性の高いインソールを採用していて、外反母趾でも痛くないと話題のサンダルです。 ご購入者様の評価 ご購入者様の声.

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外反母趾とは

外反母趾

「長時間歩いていると足の親指が痛い、足裏にもタコが出来るのって何だろう?」もしかして、これって外反母趾と関係しているのではと思いインターネットを検索したら当てはまることが多々ある。 でも、これってどうやって治したらいいの?病院に行くほどでもなさそうだし、自分で出来る治し方ってないのだろうか?このようなお悩みで、外反母趾の簡単な治し方を探していませんか? そのようなお悩みがある方にこの記事では、簡単に出来る外反母趾の治し方と外反母趾と関係する健康と美容について紹介しています。 外反母趾について何も知らない方でも「なるほど、そういう事か!」と理解できるようにわかりやすく書いていますので、ぜひお役に立ててくださいね。 外反母趾ってなに? 外反母趾って、どういった状態のことを言うのでしょうか?外反母趾と聞くと、親指が「く」の字に曲がっている状態をイメージされると思います。 平たく言えば、それが正解です。 「く」の字の角度が20度以上になると、外反母趾と言えます。 自分でも、計測できますので写真を参考に計ってみましょう。 いかがでしょうか?20度以上ありましたか?それとも、ぎりぎり大丈夫でしたか? どちらにしても、自分で外反母趾の治し方を知っておいてください。 では、それ以外に、外反母趾になるとどうなるのでしょうか?下記に当てはまる方は、外反母趾です。 セルフチェックしてみましょう。 合わない靴をムリに履いていると足が痛い• 親指が「く」の字にまがってきた• 指と指の間に皮膚のトラブルがある• 親指の出っ張った部分が痛くなったり腫れる• 足裏にタコができやすい• 巻き爪になっている このような項目に一つでも当てはまる場合は、外反母趾になっています。 形は変わっていないから大丈夫と言う訳ではありません。 これから、時間をかけて変形していきますので気をつけましょう。 【簡単3つのストレッチ】自宅で出来る外反母趾の治し方 それでは、実際に外反母趾治療を自分で行う方法について紹介していきたいと思います。 基本的にどの種類の外反母趾の方にも使える3つの方法です。 青竹ふみ 特に、自然の竹がおススメです。 1分~1分30秒を毎日行いましょう。 ポイントは、足裏にある親指の付け根から踵(かかと)との間にある筋肉です。 この筋肉を緩めることで、足の角度が悪化するのを予防できます。 足指回し 足の指をグルグルと時計回り、反時計回りに回します。 これも1分~1分30秒を毎日行いましょう。 ポイントは、指先だけでなく、足の甲の真ん中あたりから大きく回すイメージで行うことです。 指を回すと、指の間の筋肉が緩みます。 この筋肉を緩めると、足裏のタコの改善や予防に効果的です。 スネもみ スネを揉みます。 1分~1分30秒です。 ハンドソープやワセリン、ベビーパウダーなどを使うとやりやすくなります。 上から下にスゥーと流すようにマッサージして下さい。 痛いと感じる強さは、かえって足に良くないので、気持ちが良いと感じる強さで行いましょう。 この3つを出来る限り、毎日続けてください。 回数は、1回~3回くらいでよいと思います。 この3つのストレッチで外反母趾の痛みや形が全て治るというわけではありません。 しかし、専門家にみてもらう時間がない方や自分で対処したい方にはとても重要なストレッチになるでしょう。 簡単で単純なストレッチですが、継続は力なりです。 ぜひ、お試しください。 ここまでは、対処の仕方を説明してきました。 それでは、外反母趾の痛みや変形の根本的な原因は何でしょうか? 外反母趾の原因は歩き方にあります! 私は、普段外反母趾専門に整体を行っています。 その時に、患者さんに原因は何だと思いますか?と聞くと、90%以上の方がヒールや合わない靴が原因だと思っています。 それは、果たして本当の原因でしょうか?小学生や男性にも外反母趾で悩んでいる方がいます。 ヒールを履くのをやめても外反母趾が悪化してしまいます。 確かにヒールを履くと外反母趾になる可能性は高くなるようですが、それが根本的な原因ではありません。 ヒールや靴は悪化させる要素の一つにすぎません。 外反母趾になっている方は、皆さん歩き方のクセがあります。 それは、踵(かかと)の使い方に特徴があります。 正しい歩き方では、踵(かかと)から足を接地します。 外反母趾の方は、踵(かかと)からではなく、足の裏全体でペタッと接地するクセがあります。 このクセが外反母趾の根本的な原因です。 詳しい歩き方の説明はこちらをクリックしてください。 体がどのような順番で悪くなるか説明していきます。 外反母趾を放置• 膝が外側を向いていく• 股関節が開き腰が落ちる• ヒップダウンしてお尻回りや大腿部に脂肪がつく• ねこ背になり肩こり腰痛になる• バストダウンと二の腕に脂肪がつく• 頭でバランスをとるので顔が前にいく• フェイスダウンする• 外反母趾が悪化して外出したくなくなる• 外出しないのでスレスがたまり精神的にも疲れる といった具合で体に悪影響を及ぼします。 まさか、外反母趾でここまで体に影響するとは、思いませんよね。 それほど、足は人間にとって大切な物なんです。 では、なぜここまで悪影響を及ぼすのか? それは、毎日300~500トンもの負荷が足にかかっているからです。 足が健康な方は、この負荷がしっかりと足や股関節などで上手く衝撃を吸収できるのですが、外反母趾になるとこの負荷を上手く吸収できなくなります。 それが毎日積み重なると、足だけの問題ではなく健康と美容に悪影響になるのは想像がつくと思います。 これで、外反母趾の悪化を防ぐことができるようになりましたね。 外反母趾がいかに体に悪影響を及ぼし、未然に悪化を防ぐ必要があるかわかっていただけたのではないでしょうか?まずは、セルフチェックをして足の状態を確かめてください。 そして、簡単に出来る3つの外反母趾の治し方を実践しましょう。 足は、毎日300トン以上の負荷がかかっていますから、この3つのケアも積み重ねと継続がポイントです。 毎日頑張っている足にご褒美としてケアしてあげてください。

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簡単!外反母趾の治し方【自宅で出来る3つのストレッチ】

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最新記事 by 谷 信弥• - 2017年2月4日• - 2017年2月1日• - 2017年1月31日 外反母趾にお悩みの方は、40代~70代の女性の方に多い症状です。 ただ、痛みを感じたり、 「このまま痛みで歩けなくなったらどうしよう…」「外反母趾の手術はしたくない!」という不安から「足」を気にするのが、このぐらいの年齢の方に多い感じがします。 つまり、外反母趾になるのは、「年齢は問わない」「老若男女問わない」ということを知っておいて下さい。 最近では、「シニア女性の44%が外反母趾、開張足、扁平足などの足の変形によるトラブルに悩んでいる。 」という下記のような調査結果もあり、外反母趾の痛みでお悩みの方は、増えているようです。 全国の50代~70代の女性2,249人に聞いた「足の健康に関するアンケート調査」では、足の変形による開張足、扁平足、外反母趾の症状に悩む女性は44%にのぼることがわかりました。 中でも外反母趾に悩む女性は30. 0%にのぼり、「これ以上変形が進行しないか不安」「足に合う靴が無い」「幅広の靴しか履けず、おしゃれを楽しめない」という意見がありました。 (「足の健康に関するアンケート調査」2013年インターネット調査) このページでは、外反母趾の痛みを知り、回復に導くための方法を網羅できるように、ご紹介しています。 あなたの「足が痛い!」を解消するきっかけになることをお祈りしております。 外反母趾の痛みが出る場所 外反母趾の痛みが起きる場所は、主に、下記の部位が多いです。 ピンポイントで痛みが起きている場合や、痛みが広範囲に起き、どこが痛いかわからない状態になることもあります。 痛みの位置を把握するだけで、 「何が原因で痛みが起きているのか?」診断するヒントになりますので、細かく痛みの場所を確認しておきましょう。 外反母趾の症状 外反母趾の痛みの症状は、下記のような痛みを感じることが多く、外反母趾の痛みが出る場所も個人差があり、場所により原因も少し変わってきますので注意が必要です。 「歩くと、靴が当たって痛い!」 「じっとしていても、ジンジン痛い…」 また、外反母趾の痛みの場所は、 親指の付け根横、親指の付け根裏、土踏まず、親指と人差し指の間などその方により痛みの場所は、かなり異なってきます。 でも、その多くは骨ではなく筋肉や靭帯、腱などの血行不良が影響している可能性が高いので、下記の原因を1度見てみてください。 さらに、外反母趾の痛みは、変形していても痛みが発現しない場合もあり、痛みが出たときは、かなりひどくなっているということがほとんどです。 ですから、外反母趾の痛みが出ていなくても、足の親指が変形していると気づいたときは、足の専門家に診てもらうことをおすすめします。 早めにケアするだけ早く良くなります。 外反母趾になる本当の原因 外反母趾というと、女性でヒールを履いて、変形して痛くなったというイメージはないでしょうか? でも実は、 現実は男性でもなりますし、ヒールを履かない子どもでも外反母趾になるのです。 つまり、先の細い靴を履くことで、外反母趾にはならないのです。 実際の現場でも、小学生の外反母趾のこども達がいます。 小学生はヒールなんて履かないですよね。 ここでは、現場で見てきた外反母趾の本当の原因をご紹介しようと思います。 順に説明していきます。 それも 縦、横という単純な変形ではなく、捻れも加わっているので、指が重なったり、巻爪になったり、拇指の内側に負荷がかかりやすい状態になり、仮骨や変形がひどくなるのです。 足指で地面をしっかり踏ん張ることができていれば、外反母趾にはならないです。 でも、足指の筋力が低下してくると、 足指で地面を踏ん張る、踏みしめることができなくなり、拇指が使えなくなってくるのです。 そこで、足指の筋力が低下するのは、どういう理由からなのか?という疑問が出てきませんか?その答えは、足裏への刺激が不足することで、足の細かい筋肉を使う習慣がなくなっていくことです。 現代は、靴や靴下で守っているので、足裏への刺激が不足して、足裏が弱ってきているのです。 外反母趾も生活習慣病とも言える症状だと思います。 悪い歩き方とは、 足指で踏ん張らずに、足先が外方向に流れる歩き方です。 足指で踏ん張れていませんので、ペタペタとペンギンが歩くような歩き方になり、足裏にある縦と横のアーチが崩れて横に広がってきます。 この悪い歩き方を繰り返すことで、横幅がひろくなり、外反母趾の痛みが出てくるようになるのです。 外反母趾の治し方 外反母趾の痛みは、正しい対処をとれば、変形がひどい場合は変形を元に戻すのは簡単ではないかもしれませんが、外反母趾の痛みは、改善できる方法はあります。 変形が戻らなくても痛みは緩和することが可能なので、まずは、第一目標として 「痛みをとる」ことにフォーカスして直していきましょう。 外反母趾の痛みを緩和させる方法は、ネット上にもあらゆる情報がのっていますが、現場での経験から、ここでは効果的だった2つの方法についてご紹介したいと思います。 歩き方については、痛みが軽減してきてから変えていった方がいいので、まずは痛みの原因である関節の歪み捻れ、筋肉の過緊張を取り除くようにしていきましょう。 外反母趾のテーピング方法(自分でできる!) 外反母趾の痛みを解消するには、テーピングも効果的な場合があります。 テーピングについては、下記の動画でセルフケアとしてできますが、少し難しいので、一度は足を専門にしている院に相談しましょう。 ここでは、外反母趾を迷わずに早期に改善するための、手順についてご紹介したいと思います。 手術を否定するわけではありませんが、手術をするリスクは高いので、できるだけ他の方法で根本的に改善するようにしましょう。 そのためには、外反母趾の知識が豊富な院へ行くことが大切です。 知識や施術経験がないところだと、余計に悪くなることもありますので、慎重に選ぶようにしましょう。 ネットで調べるときも、外反母趾について詳しく書いてあるホームページやブログなどがある治療院を選ぶようにしましょう。 まとめ:外反母趾の痛みの症状とその原因や治し方について 外反母趾の痛みは、適切な手順で治療を行えば、痛みは必ず良くなっていきます。 また、外反母趾の痛みの原因は、ハイヒールなどの先の細い靴を履くことではなく、男性、女性問わず外反母趾にはなるので、痛みがなくても、足の変形に気づいたときは、早期に対処するようにしましょう。 外反母趾は、 「痛みが出ているときが、変形しているとき」と言われるように、痛みは身体からのメッセージなので、その身体の小さな声に耳を傾けてあげてくださいね。 個人の判断と責任のもとで、参考にしてください。 痛み不調を感じているときは、自分で判断せずに、必ず医療機関を受診するようにしましょう。 最新記事 by 谷 信弥• - 2017年2月4日• - 2017年2月1日• - 2017年1月31日 あなたは、現在、何かしらのカラダの痛み不調を抱えていませんか?健康なカラダを保つためには、健康なカラダを保つ生活習慣が大切です。 でも、「日々の生活に追われてなかなかできない…。 」そんな方でも、自分で簡単に健康なカラダを保つ生活習慣ができるように、その方法をまとめました。 ストレッチやセルフケアを自分でやってはいても、実際には間違ったことをしている方が多い、カラダとココロのケア方法。 様々なセルフケア方法や整体院、病院に行く前から知っておくべきセルフケアの基礎をまとめてあります。 これからもカラダの痛み不調に制限されず、やりたいこと好きなことを叶えたい方は、今すぐ、下のボタンをタップしてご登録ください。 関連記事.

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