ダイエットアプリ おすすめ。 痩せるダイエットアプリはこれだ!おすすめ人気ランキング【2020年】

ダイエットアプリのおすすめ10選!体重記録・食事管理・共有機能

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画像引用元: iPhone・Android対応!無料ダイエットアプリ 無料で使えるおすすめのダイエットアプリを、まずは簡単にご紹介します。 それでは早速、それぞれのアプリの詳細をランキング形式で紹介していきます。 メリット・デメリットもご紹介していますのでぜひご覧ください。 ランキング第1位:dヘルスケア 画像引用元:• 毎日の歩数やミッションクリアでdポイントが貯まる• 健康にまつわる行動や情報をミッションやコラムで学べる• 「からだの記録」では日々の体重・血圧・脈拍が記録できる ドコモの「dヘルスケア」は、無料で利用できるダイエットアプリです。 シンプルなフォーマットで、記録した体重の推移なども見易くなっています。 健康的に体を管理することを目的としたアプリのため、激しいプログラムやややこしい操作が一切ありません。 また、 健康に関する情報を随時更新されるコラムで得ることができたり、選択中の悩みに合わせたミッションも難し過ぎず手軽な内容で、チャレンジし易くなっています。 そして最大の特徴が、毎日の歩数やミッションクリアでがあります。 クリアするとその度に、dポイントが貰える抽選会にチャレンジすることができます。 ミッションによって貰える最大のポイント数は異なりますがやる気が出ますよね。 ドコモが提供しているアプリになりますが、ドコモ以外の方でもダウンロードは可能です。 利用の際には dアカウントの登録が必要です。 dヘルスケアのメリット dヘルスケアのメリット• ドコモのサービスなのに無料でドコモユーザー以外も利用できる• dポイントを貯めるチャンスがある ドコモのサービスなのに、 ドコモユーザー以外も無料で利用できるのはうれしいですよね。 dアカウントさえ登録できていればすぐにでも始められます。 ダイエットをがんばるために、ミッションをクリアしていけばdポイントが貯まるチャンスを貰えるのは、良いモチベーションになります。 がんばったら頑張った分だけご褒美はほしいものですよね。 また、無料版は抽選会の結果次第で 付与されるポイント数が異なります。 また、付与率も大きくなるのでダイエットはもちろん、dポイントを積極的に貯めたい方は有料版も検討してみてください。 dヘルスケアのデメリット• 数値メーターをスワイプして体重を入力でき操作が簡単• アイコンタップでその日の状況も簡単に管理• 体重以外にも体脂肪・筋肉量やウエストのサイズなども記録可能 RecStyleは、シンプルでおしゃれなフォーマットのダイエット記録アプリです。 体重の入力も 数値メーターをスワイプして入力できるので、数値をぽちぽち入力する面倒がありません。 また、体重を記録する際に、その日の体重の増減に関わるメモを、該当する内容のアイコンタップで簡単に残せます。 今後記録を振り返った時に、何故体重の増減があったのか理由がわかると、自分の体のパターンが把握し易くなります。 RecStyleのメリット RecStyleのメリット• 操作もフォーマットもシンプルで使い易い• 増減の差を明確に把握できる とにかくシンプルで使い易いの一言に尽きます。 記録がメインのアプリを三日坊主にならず続けるには、 操作が簡単で気楽という点が重要です。 確かにダイエットのためには、記録できる情報が細ければ細かいほど、自分の体の分析ができ効果に繋がるでしょう。 ただ、あまり複雑だと逆に入力が面倒で続かなくなってしまいます。 その点、RecStyleはシンプルでありながら、体の状態を把握するために必要な項目は押さえており、 数字の増減の差をグラフでしっかり把握できます。 なかなか体重記録が続けられないという方に試して頂きたいアプリです。 RecStyleのデメリット• アニメーション・動画などでエクササイズをレクチャー• 迅速でありながら安全に体重を落とすプログラム構成• 30日の食事プランも提供してくれる 30日で痩せる-自宅トレーニング-は、30日間で体重を落とすことを目的に、アプリが ダイエットプランを提供してくれます。 ダイエットプランはエクササイズなどのワークアウトプログラムだけではなく、何を食べればいいのか食事プランも提供してくれます。 エクササイズも食事プランも決して過酷な内容はなく、安全に健康的にダイエットを進めることができます。 30日間毎日、1日で行う エクササイズと食事がしっかり決められているので、何を行えばいいのか迷うことがありません。 30日で痩せる-自宅トレーニング-のメリット 30日で痩せる-自宅トレーニング-のメリット• 30日間しっかりプログラムが組まれている• エクササイズだけではなく、食事プランも用意されている 30日で痩せる-自宅トレーニング-はとにかく体重を短期間で落としたいと考えている方に、 具体的なプログラムを提供してくれるアプリです。 30日間分毎日様々なプログラムが組まれており、 エクササイズもアニメーションや動画でレクチャーしてくれるので、わからなくて躓くということがありません。 また、食事プランも用意されているのは本当に楽です。 ダイエット中の食事は、何を選択するのか考えることが多く、この考える行為が一番疲れます。 疲れると面倒に感じてしまい、続かなくなるパターンが多いので、食事プランまで用意されているのは続ける上で非常に大きなポイントです。 30日で痩せる-自宅トレーニング-のデメリット 30日で痩せる-自宅トレーニング-のデメリット• 広告表示が多い 30日で痩せる-自宅トレーニング-で一番大きなデメリットが、 広告表示の多さです。 ダイエットアプリとしての機能の充実度は申し分ないのですが、とにかく広告があらゆるところで表示されています。 無料でこれだけ内容が濃いのであれば仕方ないかと思いつつも、ページを切り替わるごとに広告が画面全面に表示された時は、さすがにストレスを感じます。 有料版は広告表示がOFFになるだけではなく、さらに100種類以上のワークアウトが利用できます。 同じ目標を持つ仲間とチームを組んで成果報告• チャレンジの写真やデータをチャット形式で共有• チャレンジを続けて成果に応じてバッジをGET かわいい猫のキャラクターが特徴のみんチャレ-三日坊主防止アプリ-ですが、記録やプログラムはもちろんのこと、最大の特徴は チーム制で取り組むという点です。 みんチャレ-三日坊主防止アプリ-は、 本名登録が不要でニックネームで参加できるので、ダイエットだけを目的とした意志の高いチームで励まし合いながら取り組めます。 また、チームは食事管理をメインにしているチームや、運動がメインのチームなど様々です。 自分が取り組みたい内容で参加しましょう。 チームに参加してチャレンジを続けるとかわいい猫のキャラクターのバッジが貰えるため、ちょっとしたモチベーションアップにも繋がります。 みんチャレ-三日坊主防止アプリ-のメリット みんチャレ-三日坊主防止アプリ-のメリット• 匿名で同じ目的の仲間と励まし合える• チャット形式で報告し合うので楽しい ダイエット中は食事制限や生活習慣の改善のために、友達との食事の誘いを断ったり、もくもくと作業することも多く孤独になりがちです。 しかし、同じ目的の仲間がいれば、 気持ちも前向きに取り組み易くなりますよね。 また、匿名で参加できるからこそ気兼ねなく報告し合えます。 報告やちょっとした雑談も、 全てチャット形式でやりとりできるので簡単にでき、リアルタイムで反応がもらえるのも楽しいポイントです。 ダイエットは1人だと続かない、でも友達にダイエットをしているのがバレたくないという方におすすめです。 みんチャレ-三日坊主防止アプリ-のデメリット• コンビニ食品なども含む約6万件にも及ぶ食品データを収録• 1日の摂取カロリーがグラフ化。 女の子のキャラクターが摂取カロリーを体型で表現 楽々カロリーは、 日々の食事内容のカロリーを記録していく、いわゆるレコーディングダイエットです。 最初に現在の体重や年齢などを登録し、自分に必要なカロリーを提示してくれます。 あとは日々記録を行っていく形です。 単純シンプルな内容ですが、選択できる食品データはコンビニ食品も含め約6万件も収録されています。 そのため記録も非常に簡単です。 また、摂取カロリーに応じて画面に表示されている、 女の子のキャラクターの体型が変化するので、摂取オーバーかどうかキャラクターの変化でもわかりやすくなっています。 楽々カロリーのメリット 楽々カロリーのメリット• 6万件もの豊富な食品データで記録が簡単• 女の子の体型変化の視覚的効果で意識が高まる レコーディングダイエットの辛いところは、事細かにカロリーの記録を行う必要がある点です。 しかし、楽々カロリーなら幅広いジャンルを網羅しており、 約6万件以上の食品データが収録されているので、該当する食品を選択するだけで記録できます。 女の子の体型変化については、食べすぎた日は女の子が丸々太ったり、目標カロリーをクリアするとメダルをかけてもらえます。 これが 数字やグラフ以上に視覚的効果が強く、食べすぎてしまったことに危機感が芽生え目標達成に向けて意識が高まります。 丸々太ったとは言っても、女の子の表情が幸せそうなのでクスッと笑える要素もアプリを続けられるポイントです。 楽々カロリーのデメリット• 第1位:ダイエットしながらdポイントが貯まってお得なdヘルスケア• 第2位:シンプルな操作性とフォーマットで体重記録するRecStyle• 第3位:30日間で凝縮されたプログラムに取り組むなら30日で痩せる-自宅トレーニング-• 第4位:みんなで楽しくダイエットに望むならみんチャレ-三日坊主防止アプリ-• 第5位:カロリーを記録して食事面から見直したい方は楽々カロリー 無料で使えるおすすめのダイエットアプリまとめ 今回は無料で使えるおすすめのダイエットアプリ5選を、ランキング形式でご紹介しました。 ご紹介したのはどれも人気のアプリですが、人によっては合う合わないがあるでしょう。 それぞれご紹介した、メリット・デメリットを参考にダウンロードをするのももちろんですが、 まずは一度使ってみるのも良い方法です。 もし合わなくても無料だから損はありません。 無料で利用できるからこそ、まずはお試しでダウンロードしてみましょう。 ぜひ、ぴったりのアプリを見つけて、健康的なダイエットに励みましょう。 この記事を読んだ人におすすめの記事• Androidの動画撮影機能が向上し、ビデオカメラがなくてもスマホでキレイな動画が簡単に撮れるようになりました。 加えてパソコンを使わずにスマホだけで動画編集までできるようになったのです。 この記事ではAndroidで動画編集をしたい方に向けて、おすすめの簡単アプリ […]• ドコモが発行するdカード GOLDでは、空港ラウンジが無料で利用できるなど、旅行で使えるお得な特典が豊富です。 dカード […]• iPhone・Apple Watchで利用できるApple Wallet(Apple Pay)では、2020年2月からdポイントカードを登録できるようになりました。 2020年2月時点ではApple […]• ドコモ・au・ソフトバンクなどの大手携帯キャリアにて、5Gスマホが続々と発売・予約開始されています。 今までよりも高速での通信を可能にし、かつ高性能・ハイスペックな機種が揃っていることから、購入を検討している人は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ドコモ・au […]• ドコモからは2020年3月25日を皮切りに、5G対応機種の発売がスタートしています。 通信速度の速さはもちろん、機能やスペック面でも進化していることから、より使い勝手が良くなったといえるでしょう。 そこで今回は、「ドコモの5GスマホおすすめランキングTOP5」と題し […].

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食事管理アプリのおすすめ人気ランキング7選【ダイエットや糖尿病予防にも!】

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鏡でボディラインを見たときや1シーズン前の服が入らないとき、ダイエットの文字が頭に浮かびませんか。 最近では、食事制限や筋トレといったライフスタイルの見直しや改善を強力サポートするアプリがあります。 そこで、「好きなものを食べても痩せる」というテーマで、3ヵ月で10kg減の清水式ダイエット法を考案。 『美的』や『VOCE』などの有名女性誌から取材されている人気のダイエットアドバイザー・清水理恵さんが、一押しするダイエットアプリを紹介していきます。 また、失敗しないダイエットアプリの選び方、レビュー評価が高いアプリ10選を掲載していきますので、ぜひ参考にしてみてください。 女性がダイエットを行なうときには、生理周期を考慮することがダイエット成功の鍵になります。 さらに生理周期を4つに分け、それぞれの期間でベストなダイエットのポイントがあります。 生理中(生理開始1日目~7日目)は、体重が落ちにくい時期になるので体重をキープするようにします。 生理後~排卵期(8日目~14日目)は、代謝もよく一番やせやすい期間になります。 排卵後(15日目~21日目)は、リバウンドしないように落とした体重を定着させていく時期になります。 そして、生理前(22日目~28日目)は便秘やむくみなどが起こりやすく、老廃物を溜めやすい時期です。 このような生理周期をしっかりと把握するのに役立つのが、『生理カレンダーLite』です。 このアプリは生理開始日にボタンを入力すると、その日付をレコーディングし過去3ヶ月の生理周期の平均の統計を取り、次の生理開始日を予測することができます。 また、排卵予定日も予測することができます。 清水理恵さんレビュー 生理には、痩せやすい時期(生理後~排卵期)とストレスを感じやすい時期(生理前)があります。 『生理カレンダーLite』は、ダイエットには大敵な暴飲暴食やイライラをコントロールし、短期集中して効率よく効果的にダイエットを行なうのに役立ちます。 こちらのアプリで女性特有の体のリズムを知り、ストレスフリーなダイエットを行なっていきましょう。 5 料金 無料 2.ダイエットアプリの目的別おすすめ選び方 数多くあるダイエットアプリを利用するときには、目的によってベストなものを選ぶことで、より高い効果を得やすくなります。 ここでは、その目的に合ったおすすめの選び方を解説していきます。 2-1.目的別:トレーニング 有酸素運動サポート 「有酸素運動」とは、体の中に酸素をしっかりと取り入れながら、低ストレス運動を時間をかけてゆっくりと行うことをいいます。 その代表格として、ウォーキングやランニング、水泳が挙げられます。 1つの運動に、最低でも20分かけることが重要となります。 この有酸素運動は、脂肪燃焼効果が高いことが最大のメリットとなります。 ただ、運動時間が長くなるため、継続させることが難しくなる一面も。 アプリで有酸素運動を効率よく自動記録していくことで、モチベーションアップにつながります。 腹筋シェイプアップ 腹筋を鍛えることで、見た目の印象がかなり変わってきます。 そんな腹筋は大きく分けると3種類あります。 最も面積が大きく鍛えやすいのが、「腹直筋(ふくちょくきん)」です。 次に、内臓の位置を安定させたり体幹を保つ役割を担うのが「腹斜筋(ふくしゃきん)」です。 そして、体幹強化に影響を与える「腹横筋(ふくおうきん)」です。 これらの腹筋を鍛えることで得られる効果は、基礎代謝アップ、腸内環境改善、腰痛改善・予防などがあります。 ただ実はこの腹筋シェイプアップメニューは数多くあるため、筋トレ初心者の方は悩んでしまうこともありますよね。 そこで、腹筋に特化した専用アプリを活用することで、効率よくシェイプアップを行なうことができます。 全身シェイプアップ バランスよく体を鍛えることで、理想的なボディラインへと導かれていきます。 全身の筋肉に対して効率的にストレスをかけ、継続させることが重要となります。 そのために、日々のシェイプアップ実績をし、シェイプアップメニューを解説してくれるアプリを賢く活用していきましょう。 2-2.目的別:レコーディング&カロリーコントロール 本格的にダイエットを行ないたいなら、レコーディングとカロリーコントロールを両方できる総合ダイエットアプリを活用していみましょう。 有酸素運動や筋トレなどの日々の実績を自動でレコーディングし、さらに食事でのカロリー摂取を一緒に計算することで、高いダイエット効果を期待することができます。 3.レビュー評価の高いダイエットアプリ人気ランキング ここからは、人気の高いダイエットアプリを紹介していきます。 ぜひ、参考にしてみてください。 女性らしい柔らかい曲線が作り出す曲線美は、女性なら誰しもが一度は憧れるのではないでしょうか。 特に、しなかやな美脚や桃のような美尻は、手に入れてみたいですよね。 そんな美しいボディラインを作り出すには、日々のトレーニングが必要になります。 今回紹介する『美脚と桃尻のための運動』は、毎日異なるトレーニングが行なえ、筋トレ初心者でも10分でできる自重トレーニングメニューを取り揃えています。 また、筋トレを効果的に行なうには、正しいフォームがとても大切になります。 このアプリでは正しいフォームをしっかりと理解できるように、アニメーションと動画でレクチャーしてくれます。 さらに、すべてのトレーニングメニューでプロのコーチによるヒントがあり、ジムに通わなくても自宅で本格筋トレができるのでおすすめです。 美脚と桃尻のための運動の詳細 提供元 Simple Design Ltd. 5 料金 無料・アプリ内購入あり 筋トレの効果を最大限に引き上げるなら、セット回数と負荷量のバランスが重要になります。 たとえば、10kg負荷で10回を1セットに行なうのと、5kg負荷で20回を1セットに行なうとではほぼ同等の筋トレ効果となり、さらに1セットのみよりも3セット程度を目安に行なう方がより高い筋トレ効果を得るとされています。 このように、同じ筋トレメニューでもより効果的に、効率よく行なうために、フレキシブルにダイエットプランをデザインできる『30日で痩せる — 無料の30日間ダイエット・体重管理』がおすすめです。 また、このアプリは筋トレと平行して低カロリーのダイエットプランを作成し、カロリーデータをGoogle Fitと同期することができます。 外出先でも旅先でも、継続して低カロリーダイエットを続けることができます。 無理なく30日間でダイエットを行なうなら『30日で痩せる — 無料の30日間ダイエット・体重管理』を試してみてはいかがでしょうか。 30日で痩せる — 無料の30日間ダイエット・体重管理の詳細 提供元 Simple Design Ltd. モデルでタレントの中村アンさんや道端アンジェリカさんが、その代表格です。 彼女たちのような、女性らしい丸みをしっかりと残しつつ、鍛えられた筋肉が作り出す美腹筋は、思わずため息が出てしまうほど。 そんな美腹筋を目指すなら、専門家が監修した腹筋トレーニングに特化した『30日でお腹の脂肪を落とす 』がおすすめです。 このアプリは、筋トレ初心者でも筋トレ経験者でも満足できるアプリデザインとなっています。 専門家による腹筋トレーニングメニューは3ステップの強度となっており、筋肉に与える負荷を状態や個人によってベストなものにできます。 たとえば、有酸素運動を取り入れた脂肪燃焼エクササイズや体幹トレーニングなど。 また、ジムで受ける個人トレーニングのように、分かりやすいアニメーションと動画によるガイダンスがあり、より効果的に筋トレを行なうことができます。 毎日、たった10分でできるので、忙しい方でも気兼ねなく挑戦できます。 9 料金 無料・アプリ内購入あり Google Play ベストアプリでは2年連続受賞(2016年、17年)し、日経新聞やテレビなどのメディアでも取り上げられた注目のダイエットアプリ。 今までのダイエットアプリ一線を画す最大の理由が、チャットで励まし合いながら目標を達成するというもの。 同じ目標を持った匿名の5人でチームを組み、みんなで応戦しながらモチベーションのキープへと繋げていきます。 もちろん、女性限定や招待者限定などフレキシブルにチーム編成ができるため、仲間内でダイエット目標を作ることができます。 三日坊主になりやすい方には、ぜひおすすめしたいアプリとなります。 みんチャレ-ダイエットや勉強、ヘルスケアなどの習慣化・目標管理の詳細 提供元 A10 Lab Inc. 7 料金 無料・アプリ内購入あり ダイエットには欠かせないのが、運動量と体重管理。 けれども、社会人になると大人の付き合いで飲酒が必要になることもありますよね。 アルコールはカロリーが比較的高くなり、さらに糖質も含まれてしまいダイエットには不向きといえます。 そんな大人が抱える悩みを解決するダイエットアプリが、『体重戦争:ダイエットヘルパー』。 このアプリは、毎日・毎週・毎月の体重管理や食事管理はもちろんのこと、その日に運動するかどうかや飲酒についてもチェックすることができます。 また、ダイエットの指針になるBMI値や基礎代謝量も知ることができ、健康的にダイエットを進めていくことができます。 体重戦争:ダイエットヘルパーの詳細 提供元 Cleveni Inc. ヨガを取り入れたソフトなフィットネスメニューから、本格的な筋トレメニューまでといった多彩な全48メニューとなっています。 さらに、すべてのメニューが4ステップあり、状態や個人に合わせてオリジナルメニューをカスタマイズできます。 また、トレーニングのレベルや時間、引き締めたい部位などをチェックするだけで、そのトレーニングメニューがオートセットされるため、わずらわしい手入力いらず。 そのうえ、自分だけのオリジナルメニューやトレーニング状況をfacebookで共有でき、友達や仲間と励まし合ったり競い合うこともできます。 「忙しいけど体も引き締めたい」、「トレーニングを長続きさせたい」そんな方におすすめです。 3分フィットネスの詳細 提供元 Ateam Inc. 7 料金 無料・アプリ内購入あり シンプルなデザインのダイエットアプリが多い中で、『ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理』は、思わずクスっと笑顔になってしまう可愛らしいキャラクターが登場します。 日々の体重増減に合わせて、うさぎとピスケのイラストが励ましてくれます。 特に、体重が増えてしまった時には落ち込みやすいのですが、そんな凹んでしまった気分を上げてくれるキャラクターもいます。 また、可愛いスタンプがなんと100種類以上もある、レコーディング機能も搭載。 体重や体脂肪の変化はもちろんのこと、気になる食生活もしっかりとレコーディングできます。 単純な日課になりがちなレコーディング作業も、可愛らしくもどこかアンニュイな雰囲気があるキャラクターたちのおかげで、楽しく続けていくことができるのでおすすめです。 ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理の詳細 提供元 UNITED, Inc. 6 料金 無料・アプリ内購入あり ダイエットをサポートするはずのアプリが、使い勝手が悪かったり表やグラフが見えにくいのでは意味がありませんよね。 そこで、ダイエットアプリに使いやすさと見やすさを求めるなら、『健康的にやせる体重管理アプリ『RecStyle』』を試してみてください。 ダイエットを行なう上では外せない体重や体脂肪、さらに筋肉量もしっかりと管理することができます。 また、女性が気になるウエスト項目に加え、ダイエット指針のBMI値、体調(不良・便秘・生理)やライフスタイル(運動・食べ過ぎ・飲みすぎ)に合わせて入力できるスタンプもあります。 毎日レコーディングした体重、体脂肪、筋肉量が、端末を横向きにしただけでグラフ表示に切り替わります。 数値の変動を一瞬でグラフ化できるため、抜群の使いやすさになります。 健康的にやせる体重管理アプリ『RecStyle』の詳細 提供元 MEDIANO Co. ,Ltd. 6 料金 無料 リバウンドしない健康ダイエットを目指すなら、『「あすけん」カロリー計算・体重管理・食事記録』がおすすめです。 最大の特徴は、専任管理栄養士からの日々の食事内容へのアドバイス。 性別や年齢に合わせた適正なカロリー計算で、無理のない健康的なダイエットを行なうことができます。 また、14種類もの栄養素をグラフ化し、リバウンドしないダイエットを実現する理想的な食事バランスを教えてくれます。 さらに、「らくらく食事記録」機能で、市販食品や外食を含む10万件以上ものデータがあり、入力で困ることはありません。 入力した食事内容は、自動で栄養計算できるので食生活を振り返るのにおすすめです。 もちろん、ウォーキングやランニング、筋トレといったトレーニングのレコーディングもできます。 消費したカロリーも自動でグラフ化してくれるので、食事バランスとトレーニングの両方をしっかりと管理できます。 「あすけん」カロリー計算・体重管理・食事記録の詳細 提供元 WIT Co. , Ltd. 2 料金 無料・アプリ内購入あり.

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痩せるダイエットアプリはこれだ!おすすめ人気ランキング【2020年】

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トップ画像引用元: ダイエットアプリを選ぶポイント 画像引用元: ダイエットアプリを選ぶポイントは「どのように痩せたいのか?」というのが重要です。 しかし、数々のダイエットアプリがある中で、 どれが自分に合ったものか分からない人がほとんどだと思います。 まずは、とにかく目についたものからダウンロードして実践することも1つの手です。 しかし、ダイエットは効果を実感するまである程度の日数を必要とするので、あまり現実的ではないでしょう。 自分が どのようなダイエットをしたいのか、どんな方法なら続けられそうか、自分のことを振り返った上で選ぶのが得策です。 あまり運動はしたくない、友達とゲーム感覚でワイワイ楽しみたい、無料で始めたいという人もいるでしょう。 仕事に追われて時間がない人だっているかもしれません。 ここではどんなアプリを選ぶべきなのか、タイプ別にわけてまとめていきます。 運動で痩せたい人 体を動かしてカロリーを消費したい人には、「FiNC」など 運動記録がついているアプリがおすすめです。 代表的なのは「FiNC」ですが、日々のトレーニングメニューを動画付きで解説しているので、同じ運動ばかりで飽きることもありません。 更に特定の部位を鍛えたい場合には、部位毎のトレーニング方法を紹介しているアプリもあります。 ダイエットもしたいけど、筋肉をつけて魅力的なボディメイクをしたい、そんな人達には最適と言えるでしょう。 いつも長続きしない人 ダイエットをする上で大切なのは継続して行うことですが、そのモチベーションを保つ事が実は一番難しい事だったりします。 これまで何度もダイエットに挑戦して諦めてきた人も多いのではないでしょうか。 そんな人には一度「Gohobee(ゴホービ 」や「もぐたん」のような ゲーム感覚のダイエットアプリを試してみることをおすすめします。 無味乾燥なグラフだけではなく、自分と一緒に頑張るキャラクターが日々成長していきます。 小さな達成感を積み上げることは、大きなモチベーションを与えてくれますね。 お友達と進捗を共有したい人 黙々と1人でトレーニングしたい人もいれば、仲間と一緒にワイワイ楽しみたい人もいます。 そんな貴方には SNSでの共有機能がついたアプリをおすすめします。 代表的なのは「MY BODY MAKE」です。 毎日の進捗を共有し合う事で仲間との一体感、更には仲間よりも先に行きたいという競争意欲が湧いてきます。 誰が一番先に理想体型を手に入れるか、レース感覚で楽しむのもアリかもしれません。 とにかく手軽に始めたい人 とにかく手軽に、初期投資を抑えてダイエットを始めてみたい人には「mb モテコビューティー 」のような 無料で使えるアプリがおすすめです。 有料とされるアプリでも、「あすけん」のように基本のほとんどの機能が無料で提供されているものあります。 これまで紹介してきたポイントで自分に合いそうなアプリを絞り込めたら、いくつかダウンロードして試してみてはいかがでしょうか? そうすることで、自分にはどのようなダイエットが向いているのか判断がつくでしょう。 ダイエットアプリおすすめ人気ランキング 自分にどんなダイエットアプリが合いそうか、なんとなくイメージできたでしょうか。 ここからは数あるダイエットアプリの中から特に人気の高いアプリを、ランキング形式で紹介していきます。 どれを選べばいいか迷っている人は、是非参考にしてみてください。 無料レンタルの体組成計を使って、リアルな診断を行うところがポイントです。 あなたの身体そのものを判断材料にしていますから、一般的なアプリと比べてアドバイスの精度が高いと言えます。 多数のコンテンツが楽しめる 30カテゴリ以上の専門家の意見を聞けるというのもお得感があります。 随時更新されるトレーニング動画や AIを駆使した合理的なメニュー構築など、多数のコンテンツで人気のアプリです。 第2位 ダイエットアプリ「あすけん」 画像引用元: あすけんは、基本的に無料で使えるアプリです。 カメラで撮影した 画像から食事メニューを検索し、カロリー計算から記録までを自動で行ってくれます。 3食入力することでアドバイスも受けられるのは、無料ながらポイント高いです。 もちろん運動記録もつけられるので、トータル管理アプリとしても優秀です。 課金でさらに本格的なダイエットも 有料会員になることで更に詳細なサービスを受けられます。 食事についてのアドバイスは1食毎になり、日々の献立をセットとして登録したり 自分のオリジナルレシピを登録することも出来ます。 このアプリを使えば、ライフスタイルの改善に大いに役立つでしょう。 第3位 Noom ヌーム 画像引用元: 本気でライフスタイルを改善したいのならこのNoom ヌーム がおすすめです。 キャッチコピーは 「これが最後のダイエット。 一生続けられるヘルシーなライフスタイルを身に着けよう」となっています。 アプリを通してコーチが本格的にアドバイスしてくれるので、ライフスタイルから改善できます。 専門家がライフスタイルの改善を提案してくれる そもそもダイエットで困難なのが、無理なく自分のモチベーションを保つことですよね。 このアプリはコーチが臨床心理学に基づいた判断でアドバイスをしてくれるので、自分のペースに合わせたライフスタイルを提案してくれます。 今までどんなアプリを使っても長続きしなかった人は是非検討してみてはいかかでしょうか。 第4位 30日で体重を減らす 画像引用元: ダイエットもして体も鍛えたい人にはこのアプリがおすすめかもしれません。 「30日で体重を減らす」という直球のネーミングが示す通り、 短期間でのワークアウトを提供してくれます。 動画によるガイダンスもあり、トレーニングしたいけどやり方がイマイチ分からなかった人には最適と言えるでしょう。 基本的な記録機能も搭載 もちろん、 体重の記録やカロリーの記録がつけられるので、コツコツと頑張りたい人にもおすすめです。 ダイエットに限らず、単純にトレーニングしたい人、体を鍛えたい人にとってもおすすめのアプリです。 毎日のトレーニングに1つ加えてみてはいかがでしょうか。 第5位 3分フィットネス-簡単エクササイズ- 画像引用元: 「そもそもダイエットに費やせる時間がない」という人には、3分フィットネスがおすすめです。 名前の通り、必要な時間は たったの3分だけです。 日によっては時間に余裕がある場合もあるかもしれません。 そんな時はセット数を増やしてみたりするとか、自分のライフスタイルに合わせやすいのも特徴です。 SNSへの投稿で友達とシェアできる SNSへの投稿機能もついているので、お友達と共有することも出来ます。 1人ではすぐに飽きてしまう人もこのアプリで日々の進捗を共有しあえば、簡単に止めることは出来ずに長続きするかもしれません。 第6位 MY BODY MAKE 画像引用元: MY BODY MAKEでは無料で様々なトレーニング動画を公開しています。 全体に負荷を与えるものや体の部位ごとにトレーニングするものもあり、 筋トレをしようと考えている人にもおすすめのアプリです。 トレーニング中にBGMを掛ける機能もあり、無料アプリとしては機能が充実しています。 本格的なボディラインの構築も また、ダイエット目的以外でも体を鍛えたい人におすすめです。 パーツ毎に筋肉を増やすトレーニングを提供してくれるので、魅力的なボディライン構築に一役買ってくれるでしょう。 SNSへの投稿機能もついているので、お友達とトレーニングを競い合うのもいいかもしれません。 第7位 Gohobee ゴホービ 画像引用元: ダイエットは往々にして辛いイメージがありますが、例えばそれがゲームだったとしたらどうでしょうか。 このGohobee ゴホービ では、 腹筋を1セットするごとにキャラクターが1歩ずつ進んでいきます。 スゴロクのように進んでいき、各マスで新キャラクターや着せ替えアイテムをもらうことが出来ます。 毎日ログインして遊ぶタイプのスマホゲームが好きな人には特におすすめです。 腹筋に特化したシンプルなアプリ また、 腹筋に特化した限りなくシンプルな機能も魅力の1つです。 メニューは「ノーマル」「ひねり」「キープ」の3種類ですので、すぐにでも手軽に始めることが出来ます。 ちなみに、スマホの傾き検知機能を使用して腹筋回数やキープ秒数を記録します。 だから、実際に自分の体でゲームを遊んでいるような感覚で取り組めることができます。 第8位 体重管理もぐたん 画像引用元: この「もぐたん」も先に紹介したアプリのようにキャラクターと一緒に頑張るアプリです。 可愛いクマのゆるキャラが特徴です。 キャラクターに励まされつつ、かわいい記録画面でモチベーションを上げたい人におすすめです。 使い方はシンプル このアプリでは体重管理と食事記録がメインとなっていて、入力方法は至ってシンプルです。 定型の値をスタンプとして入力するだけですので、細かい数字や長い文字を打ち込む必要がありません。 このシンプルさも人気の要因です。 第9位 mb モテコビューティー 画像引用元: mb モテコビューティー は、 色々なダイエット方法や美容法を実際に試して紹介しているアプリです。 完全無料で雑誌のような感覚で読めます。 全国のユーザーと一緒にダイエット また、LABOに自分で試したダイエット方法の検証結果を投稿することも出来ます。 全国のmb読者と一緒に作り上げる新しい感覚が人気のアプリです。 第10位 RecStyle 画像引用元: RecStyleはシンプルな体重記録アプリです。 お通じや生理の記録も簡単なタップ操作で入力可能なので、毎日の記録も負担なく行うことが出来ます。 こういったアプリは毎日の継続が大事なので、 入力忘れ防止のデイリー通知があるのもポイントです。 おしゃれにダイエットを楽しめる また、画面色も変更することで今日はこの色、明日はどの色にしようかなど服やアクセサリーのような感覚で楽しむことも出来ます。 少しでも ダイエットのストレスを軽減できるのが嬉しいですね。 ダイエットアプリの落とし穴 使えるダイエットアプリを手に入れたから大丈夫!そう考える人も少なくありません。 ですが、ダイエットアプリをダウンロードしたから体重が減るわけではなく、あくまでその後の実践が大切です。 ここでは ダイエットアプリにありがちな落とし穴をいくつかあげていきます。 項目が多すぎて管理が面倒 最近のアプリは体重はもちろん、摂取したカロリー、運動量、スケジュールまで管理出来るものが多いです。 コツコツ記録を付けることが楽しい人にとっては満足出来るでしょう。 しかし、細かい数字や食事メニューを いちいち打ち込むのは毎日続ける上で負担になっていくかもしれません。 例えば「あすけん」のようなアプリであれば、カメラで撮影するだけで食事の記録が出来ます。 「もぐたん」であれば入力は選択肢から選ぶ方法のため、タップ操作で完結します。 入力する項目や手順が出来るだけ少ないアプリを選ぶのも成功の秘訣です。 アプリを起動しなくなってしまう ある日を境に突然アプリを起動しなくなってしまう、止めてしまうこともよくあります。 仕事が忙しくなって時間が作れなかったなどの理由で一度でもアプリを起動しない日があると、それまで続いた習慣が途切れてしまうのです。 時間の余裕がない人は無理せずに「3分フィットネス」などの 1日数分で完了するアプリを選ぶとよいでしょう。 「Gohobee」などはスマホ自体の傾き検知機能を使用するので、例えば外出先でもスマホさえあれば毎日のトレーニングを続けることが出来ます。 ダイエットはアプリで成功させよう! 画像引用元: ここまで、ダイエットアプリを選ぶポイントと人気のアプリを紹介してきました。 ダイエットは毎日の食事メニューの見直し、効果的なトレーニング、日々の体重の推移の記録など継続が難しいですよね。 なかなか自分1人で全部考えるのは難しいです。 しかし、ダイエットアプリを使えば 日々の食事の改善、効率的なトレーニングを知ることができます。 日々の体重管理もコツコツと記録をつけてグラフで視覚的に把握できるので、ダイエットを頑張るうえで大きなモチベーションとなります。 是非、ご自分に合ったダイエットアプリを手に入れて、理想の体型を目指してください。

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