ケンタッキー ダイエット中。 糖質制限ダイエット中にケンタッキー!メニューのカロリーや太る物も

ケンタッキーで糖質制限 ファーストフードで太らない食べ物もあるんです。

ケンタッキー ダイエット中

糖質制限ダイエット中に食べられるケンタッキーのおすすめメニューとカロリー1つ目にご紹介するのは「オリジナルチキン」です。 ケンタキーフライドチキンの代表的とも言えるメニューで、1ピースから購入ができる手軽さも人気の秘密です。 パリッとした衣とジューシーなお肉が老若男女問わず人気のメニューです。 そんなケンタッキーオリジナルチキンですが、気になるカロリーは237キロカロリーです。 あれだけ肉汁がじゅわっとあふれ出て、カリッカリの衣がついているにも関わらず、300キロカロリーを切るだなんて意外に思われた方もいるのではないでしょうか。 しかもこのカロリーはほとんど衣のカロリーなのです。 フライドチキンをメインとして販売しているケンタッキーですが、小さなお子様を中心に大人気のナゲットも販売しているのです。 手をあまり汚さずに一口で食べることができるナゲットは魅力的ですよね! そんなケンタッキーフライドチキンのナゲットは230キロカロリーです。 これは5ピースすべてのカロリーになります。 先ほどご紹介した「オリジナルチキン」のカロリーが237キロカロリーでしたから、オリジナルチキン1ピースと、ナゲット5ピースのカロリーがあまり変わらないということになりますね。 ケンタッキーフライドチキンはやっぱりチキンだけだと思われている方も多いかもしれませんが、意外にサイドメニューも充実しているんです。 今度訪れた際は是非サイドメニューもチェックしてくださいね。 そんなケンタッキーのサイドメニューの中でもあまり存在感がないのがミネストローネです。 しかし、野菜がたっぷり入って満足感もありますし、なんとカロリーは驚きの51キロカロリーなんです!この数字を見たらもはや存在感がないだなんて言えなくなってきますよね。 コールスローはキャベツやニンジン、コーンなどを合わせたサラダにドレッシングをあえた人気のあるサラダの種類です。 そんなコールスローはケンタッキーのサイドメニューでも人気があります。 ケンタッキーフライドチキンのコールスローには2種類のサイズがあり、SサイズとMサイズがあるんですが、今回はMサイズのコールスローのカロリーをご紹介します。 コールスローはMサイズ1つで150キロカロリーなんです。 やはり野菜を使っているサラダですからカロリーが低いんですね。 先ほどご紹介した「オリジナルチキン」は一般的なフライドチキンのようにカリッカリの衣とジューシーな骨付き肉が魅力のチキンですが、このカーネルクリスピーは一味違います。 骨が一切ついてなく、あっさりと食べやすいのが持ち味のチキンになっています。 普通のオリジナルチキンよりもこのクリスピーチキンの方が好きと言う方も多いのではないでしょうか。 そんなクリスピーチキンはカロリーは130キロカロリーと非常に低いです。 今回は、ケンタッキーを糖質制限ダイエットの面から着目して御紹介していますが、以下の記事ではケンタッキーの人気メニューについてまとめてあります。 これを見ればどんなメニューが人気なのかすぐに分かりますから、是非こちらの記事も併せてチェックしてみてくださいね! 揚げ物なのにケンタッキーがダイエットに向いている理由、2つ目にご紹介するのは低糖質という理由です。 今回ご紹介している糖質ダイエットというのは、糖質を多く含んでいる食べ物を避けて体重を減らすというダイエット方法です。 そのため低糖質な食べ物をチョイスすることがキーポイントになってきます。 ケンタッキーは、フライドチキンなどといったチキンを使ったメニューを多く販売しています。 そのチキン(=鶏肉)というのは非常に糖質が低く、低糖質ダイエットにはうってつけの食材なのです。 そのため、揚げものであってもケンタッキーであれば低糖質ダイエットの人も食べる事ができると言われています。 でも、 大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか? 実は、そうした太りにくい女性たちにはある それは、にあったのです! たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、(ビフィズス菌、酪酸菌など)がありました。 この善玉菌が多いと、 余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。 だから痩せるためにはこの 「腸内環境」が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。 腸内環境を整えるためにはどうすればいいの?.

次の

【ケンタッキーのカロリー】一覧とワースト5!ダイエットに危険なメニューはこれだ!

ケンタッキー ダイエット中

ダイエット中には肉を食べる! そろそろ夏ってことで、薄着になることも増えてきました。 すると気になるのは体型です。 私もダイエットしないと…と思いながらここのところモチベーションが上がりませんね。 一応減った分のキープは出来ていますが。 まあ、現状はそんなところですが、ダイエットをしている皆様におすすめしたいのは 「肉食」です。 肉はタンパク質が豊富で、糖質 炭水化物 は低め、というかほぼ無し。 ダイエットに向いているのです。 鳥の胸肉を味をつけて茹でた 「サラダチキン」がダイエッターの中で人気なのもそういうことなのです。 ダイエット中は味の濃いものを避ける傾向になりますが、サラダチキンは最近いろいろな味つけがされていて飽きないようになっています。 しかし、やっぱり物足りない。 たまにはガッツリ味が濃いものを食べたい!というあなたにオススメなのが、 KFCこと ケンタッキーフライドチキンなのであります。 オリジナルチキンの成分は? 「はあ?ケンタッキーなんて食べたらデブるじゃん?!」と思われるかもしれませんが、まあまずは成分をご覧ください。 KFCのサイトから引用しています。 オリジナルチキン1ピースの成分です。 エネルギー 237kcal たんぱく質 18. 3g 脂質 14. 7g 炭水化物 7. 9g 食物繊維 0. 3g 食塩相当量 1. 7g これをみて分かる通り、 高たんぱくで低糖質。 炭水化物は糖質と食物繊維の合計値です。 よって、オリジナルチキンの場合、 7. 6gが糖質です。 この糖質のほとんどは肉そのものではなくて衣によるものです 小麦粉とか。 注意したいところとしては脂質ですが、脂質は1日で50~60gが目安という話も聞きますので(年齢や体格、活動レベルにより違うとは思いますが)、2つくらいまでならまあ許容範囲ではないでしょうか? あと、よく言われますが糖質制限ダイエットをする場合はカロリーは気にしなくていいです。 糖質さえ抑えることができれば効果は出ます。 これに加えてトクホ飲料の 黒烏龍茶、 からだすこやか茶Wあたりを飲めば、脂質や糖質の吸収が穏やかになります。 私は からだすこやか茶Wを箱買いしていますよ。 Amazonの情報を掲載しています ということで、味の濃いーものをガッツリ食べたい!と思ったら、我慢せずKFCでチキンを食べてしまいましょう。 それでも注意したい点 そうは言っても注意が必要な点もあります。 まず、サイドメニューの ポテトやサンド系はNGということ。 ポテトに使われている じゃがいもは糖質の塊です。 主食が米の日本人にはピンときませんが、米が主食ではない国では芋が主食のところもあります。 ドイツとか。 そしてサンド系はパンに糖質が多く使われています。 なので、ポテトとチキン、サンドとチキン、このような組み合わせは糖質を多く取り入れてしまうことになるので注意しましょう。 (それでも1食で糖質40gくらいに抑えられていればいいと思います) また、オリジナルチキンならOKと言っても、そればかり食べていていいわけがありません。 毎日とか毎食とか同じものばかり食べるのは止めましょう。 おすすめのセットは? 現在KFCで販売されている おひとり様メニュー(セット・BOX)にはすべてポテトがついてきています。 んー、ポテトいらないんだけどなあ。 ということで、注目は クーポンです。 クーポンではときどき チキンのみのセット(カーネルクリスピーや季節限定商品含む)のクーポンが配布されることがあるので、注目しておきましょう。 クーポンはKFCでのアプリでもチェックできます。 また、アプリ限定クーポンもありますのでそちらも注目です。 その他、スマートニュースなどでもKFCのクーポンが提供されていますね。 また、ケンタッキーと言えばキャンペーンでチキンが安くなる時がありますが、中でも毎月28日 「にわとりの日」に販売されるとりの日パックはオリジナルチキンとナゲットだけのセットになりますので、こちらも肉だけ食べたい人にはおすすめです。 メニューは時期やお店によって異なる場合があります。 KFCカードとポンタカードを使ってさらにお得に! KFCをさらにお得に使うためには、 KFCカードと ポンタカードの併用がおすすめです。 KFCカードはその名の通りKFCで使えるプリペイド式のカードです。 繰り返してチャージをすることが出来ます。 残念ながらチャージに対するプレミアムはつかないのですが、 グルーポンなどではプレミア付きのカードが販売されています。 有効期間は最後に使ってから、またはチャージしてから2年になりますので、多少お高いカードでも持っておく価値はあります。 税抜き200円毎に1ポイントが付きます。 KFCでは現金またはKFCカードを使っての買い物でしか、ポンタポイントは貰えないので注意が必要です。 UberEatsでKFC商品のデリバリーが可能 KFCはデリバリーもやっていますよね。 その場合、最低購入金額が1,500円からに設定されています。 「さすがに1,500円分はいらないわあ」と思う方も多いと思いますが、その場合はUberEatsを使いましょう。 UberEatsの場合、最低購入金額は設けられていません。 その代わり、送料が260円から 時間や配達員の数などによって変動あり が掛かることと、商品単価が低下より少し高いです。 一方でUberEatsは頻繁にキャンペーンを実施しており、送料無料や商品セール ワンコインセールや1個買うともう1つ無料など 、そういうキャンペーンを利用すると定価より安く買うことが出来る場合があります。 また、UberEatsの新規利用者には招待クーポンコード【 eats-ubertokyoplatz 】を使うと1,000円分のクレジットがもらえますので、これでチャラにすることもできます。 UberEatsに登録する際に是非お使いください! 登録時にしか使えません ということで、ダイエット中でもKFCでお得にチキンを食べて、ストレスを発散しましょう!.

次の

ダイエット中のケンタッキーで太らない食べ方は?【糖質やカロリー】

ケンタッキー ダイエット中

ケンタッキーフライドチキンは太らないの? そもそもケンタッキーは本当に食べても太らないのかという疑問があると思います。 マクドナルドやロッテリアなどと同じファーストフードですから、ふつうに考えると太りそうな気がしますよね? 確かにケンタッキーも、何も考えずに普通にセットメニューを食べていたら太ります。 やはりケンタッキーも、他のファーストフード店と同様に高カロリーなものが多いからです。 しかし、ケンタッキーの一つ一つのメニューを見ていくと、メインの食べ物の中にも実はあまり太らない食べ物があるのです。 それは、ケンタッキーの定番メニューともいえるオリジナルチキンです。 なぜかというと、オリジナルチキンの栄養素はたんぱく質がほとんどであり、炭水化物があまり含まれていないからです。 ケンタッキーフライドチキンは、それ単品だとそこまでダイエット中に悪い食べ物ではないのです。 ダイエット中は高たんぱく質・低炭水化物がいい ダイエット中は食事に特に気をつかいますよね? 揚げ物は駄目とか、お菓子を食べてはいけないなど、頑張って食事制限をしていると思います。 ダイエット中の食事の基本的な考え方としては、高たんぱく質・低炭水化物の食べ物を選ぶことです。 ダイエットをしていると体重が落ちていきますが、実はそのときには脂肪だけでなく筋肉も減少しています。 筋肉が少なくなってしまうと、たとえ痩せたとしても、しまりのない体になってしまいます。 メリハリのある身体にはなれないので、理想としている体型とは違った姿になるでしょう。 これを防ぐためには、食事からしっかりとたんぱく質を摂取する必要があります。 筋肉はたんぱく質から作られるので、ダイエット中もたんぱく質は欠かせない栄養素なのです。 反対に抑えたい栄養素が炭水化物です。 炭水化物は糖となり体に必要なエネルギーとなりますが、過剰に摂取すると脂肪として蓄積されてしまいます。 このため、ダイエット中は普段よりも炭水化物を控えめにすることが望ましいのです。 これらのことを踏まえると、ケンタッキーのオリジナルチキンが、ダイエット中に食べてもいいものであることがわかります。 ですが、サンド系やポテトなど炭水化物が多く含まれるメニューは、ダイエットには不向きなので注意しましょう。 ケンタッキーを食べ合わせでダイエットメニューにする ダイエット中の食事は、高たんぱく質・低炭水化物ということを理解していると、ケンタッキーで食べてもいいものが自ずとわかってきます。 とりあえず頼みたくなるセットメニューは、炭水化物が豊富なポテトがついてくるため、ダイエット中はNGになります。 このため「ダイエット中だけど今日はどうしてもケンタッキーが食べたい!」というときは、単品でメニューを頼んでいくことになります。 ケンタッキーでダイエット中に頼んでもいいメインメニューは、オリジナルチキン、カーネルクリスピーになります。 これらは基本的に肉オンリーなので、高たんぱく質・低炭水化物になります。 その他にコールスローも、野菜だけのサラダなので食べても問題ありません。 もちろん飲み物も糖質のないものにしてくださいね。 まとめ いかがでしたか? まさかダイエット中にケンタッキーを食べてもいいなんて思わなかった人もいると思います。 私も最初は、ファーストフードなので、ケンタッキー=太るの図式がありました。 しかし、よくよくメニューを吟味すると意外な抜け穴があることがわかります。 ですので、ダイエット中にケンタッキーが食べたくなったときは、気兼ねなく足を運んでください。 とはいえ、ケンタッキーのオリジナルチキンもやはりカロリーはそれなりにあります。 さすがに毎日のように食べるのはやめておきましょう。 ダイエット中のたまのご褒美のような感じにするのが、いいと思いますよ。

次の