קומפלקס ויטמין b. ההבדל בין ויטמין B12 ו

חסר בחומצה פנטותנית הוא נדיר ביותר, אך אם הוא קורה יכול להתרחש במצבים קיצוניים של תת תזונה או בעקבות סטרס חריג הפוגע במעי יהיו התסמינים אובדן תיאבון, עייפות ונדודי שינה, דיכאון, , הקאות ומצוקת מעיים והיחלשות של מערכת החיסון הפחתת סיכונים למומים בעובר, ובראשם פגיעה בתעלה העצבית עמוד השדרה והמוח , היא התפקיד המוכר ביותר של החומצה הפולית, וכל אישה בגיל הפוריות צריכה לצרוך אותה בתקופה שלפני ההיריון ובמהלכו
מקורות התזונה של B קומפלקס מבוססים בעיקר על מוצרי ירקות ודגנים, אך B12 הוא בעיקר במוצרי בעלי חיים מקורות במזון: ביצים, דגים, לחם מועשר ודגני בוקר, אורז, אגוזים, קטניות, חלב ומוצרי חלב, עוף, בשר בקר, הודו

ויטמין B קומפלקס: כולם ביחד וכל אחד לחוד

ויטמינים אלה יכולים להיות מסיס במים או מסיס במים.

2
ההבדל בין ויטמין B12 ו
מקורות במזון: מוצרי חלב, ביצים, דגים, בשר, ובייחוד כבד בקר
ההבדל בין ויטמין B12 ו
מקורות במזון: חלב ומוצריו, דגני בוקר, כבד בקר, נבטים, פטריות פורטבלו, שקדים ועוף
ההבדל בין ויטמין B12 ו
מחסור כרוני בניאצין גרם בעבר למחלת הפלגרה, שתסמיניה היו , תוקפנות, רקמות ריריות דלקתיות, נגעים בעור, דמנציה ואף מוות
חוסר בתיאמין שכיח יותר במדינות שבהן אורז לבן הוא מזון עיקרי קומפלקס זה בדרך כלל אינו גורם רעילות כפי שהוא יכול להיות סמוקים מן המחזור עקב מסיסות במים
הוא מסייע גם לטיפול ב ושומנים בדם, ודרוש לייצור הורמונים, כגון הורמוני מין וחרדה מקור השם "ויטמין B" בתקופה שבה נחשבו כל חברי הקבוצה כוויטמין יחיד, בדומה ל

ויטמין B

נמצא ב, כבד, קטניות, אגוזים וחלמון ביצה.

28
ויטמין B
נמצא בבשר, דגים, ביצים, קטניות, אגוזים, נבטים ושמרים
ויטמין B
עם התפתחות המחקר התברר שמדובר בקבוצה של ויטמינים נפרדים, הנמצאים לעיתים קרובות באותם מיני
ויטמין B קומפלקס: כולם ביחד וכל אחד לחוד
המידע המפורט להלן הינו מידע מקצועי כללי, לצרכי העשרה, בהסתמך על מחקרים קיימים, שניתן בידי איש מקצוע בשיתוף עם אלטמן בריאות